コンブチャは毎日飲むことで足りない酵素を補給し、代謝アップや便秘解消など痩せやすい体づくりができると話題になっていますが、どのタイミングでコンブチャを飲むのがベストなのでしょうか。

「朝起きた時」「夜寝る前に」など、習慣にしやすい時間帯なら飲み忘れを防げそうですが、寝る前に飲んでも効果はあるのでしょうか。

寝る前にコンブチャを飲むメリットとは

寝る前に飲むことでダイエット中によくある「空腹」を感じにくくなります。

3食の中で1番夜が重い食事を摂る機会が多いので、ダイエット中は夕飯の食事量を減らす方も多いと思いますが、「夜中に空腹で目覚めてしまう」「眠れなくなる」などの症状を起こしやすくなります。

コンブチャには空腹を感じにくくさせる作用がありますので「お腹が空いてどうしても眠れない」という時の手段として使えます。

寝る前に飲む際の注意点

もし寝る前にコンブチャを摂取するなら、原液で飲むか、炭酸水などの飲み物と割って摂取するようにしましょう。空腹を紛らわす目的なら炭酸水のほうがお腹が膨れるのでおすすめ。ただし、糖質の入った炭酸は避けてください。

また、ヘルシーなイメージのあるヨーグルトなども、寝る前に固形物を食べてしまうと就寝中に胃や腸を休ませてあげることができず、内臓に負担をかけてしまう恐れがありますので、避けたほうが良いでしょう。

一番効果的な飲むタイミング

「空腹を紛らわす」以外の目的で寝る前に飲むメリットはあまりありません。いつ飲むのが一番効果的かというと「夕飯のタイミング」です。夕飯の食事量をおさえ、コンブチャを飲めば、少ないカロリー摂取でも満足感が得られるでしょう。

コンブチャは低カロリーなので、1杯飲んだくらいで太る心配はないですし、逆にダイエットを上手くサポートしてくれる成分が配合されるので、寝る前に飲むことでその成分を寝ているうちにしっかりと体の中へと吸収させることができます。

プチ断食や置き換えダイエットもおすすめ

もっと早く痩せたい!という方はプチ断食がおすすめです。摂取カロリーが比較的に多くなる夜ご飯を低カロリーで栄養価の高いコンブチャに置き換えることで、1日の摂取カロリーを大幅にカットすることができます。

ゆっくり確実に痩せるなら朝の置き換えを

実は、朝の置き換えダイエットはあまりおすすめできません。朝は固形物を食べないと肥満のリスクが上昇するためです。それだけでなく、朝に食事をしっかりとらないと、脳卒中や糖尿病のリスクもあります。

ですから、朝にコンブチャを飲むなら「コンブチャだけでおしまい!」とせず、軽い食事もとったほうが良いでしょう。

コンブチャクレンズが置き換えダイエットに最適

コンブチャを使った置き換えダイエットなら、コンブチャクレンズが最適でしょう。実は、コンブチャはメーカーによって「甘さ」にかなりの差があり、あまり甘くないコンブチャも存在します。

ただの「菌活」なら良いですが、コンブチャで置き換えダイエットをするなら多少の甘さがないと耐えられないでしょう。その点コンブチャクレンズの原液はジュースのような甘さがあるので、置き換えダイエットに使っても満足感が得られます。

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低カロリーで糖質も低い

甘い分「砂糖やブドウ糖を使用しているのでは?」と不安になりますが、コンブチャクレンズはオリゴ糖を配合さいて甘さを出しています。そのため、コンブチャクレンズは糖質制限中にも飲めるのが魅力的です。

コンブチャクレンズ(1杯30mLあたり)

カロリー:46.8kcal
炭水化物:11.7g

コンブチャクレンズの糖質量は分かりませんが、炭水化物は11.7gとなっています。糖質+食物繊維=炭水化物ですから、最大でも1杯11.7gの糖質量で済むということです。コンブチャクレンズには食物繊維も配合されているため、実際はもっと低いでしょう。

ちなみにご飯一杯(150g)で糖質は大体55g程度。カロリーは252kcalですから、置き換えをすればカロリーも糖質も大幅におさえられるのは明らかです。

食事中に飲むと効果的

コンブチャクレンズにはパン酵母菌とトルラ酵母菌が配合されています。パン酵母菌には糖質と脂質の吸収を抑える役割があります。また、トルラ酵母菌には脂肪を燃やすサポートをしてくれます。

より痩せやすい体づくりのために

コンブチャクレンズが糖質と脂質を抑えてくれるとは言っても、やはり糖質はダイエット中に一番避けたいもの。糖質の低い「肉(牛・豚・鶏なんでもOK)」「卵」「チーズ(牛乳やヨーグルトよりもチーズがおすすめ)」を積極的に摂りましょう。

炭水化物(ご飯・パン・麺・パスタ)など主食は糖質量が高いためダイエットには適していませんので、食べるとしても少なめに。炭水化物を減らしても、コンブチャクレンズの甘さで満足感を得やすくなるでしょう。

コンブチャクレンズをお得に購入するなら

コンブチャクレンズは今のところ通販限定です。コンブチャクレンズの定価は5500円です。楽天でも取り扱いがありましたが、正規店ではありませんでした。また、一番安くても6500円程度で、平均では7000円〜8000円が相場のようです。

公式サイトの定期コースなら初月1000円とかなり安い価格で始められますので、楽天で買うよりかは価格も安く品質も安心でしょう。詳細は公式サイトをご確認ください。

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コンブチャクレンズ公式サイト